Geniet samen met je partner of kinderen van de krokussen, narcissen en tulpen die zich in het voorjaar laten zien. Trek naar het bos of park voor een wandeling, pak de schop uit de schuur om je tuin zomerklaar te maken en koop violen bij de tuinwinkel om je bloempotten op het terras te vullen. De kleuren van de lente maken mensen blij! Door actief bezig te zijn in de frisse buitenlucht profiteer je tegelijkertijd van een natuurlijke boost voor je gezondheid.
Wist je bijvoorbeeld dat je lichaam zelf vitamine D aanmaakt wanneer het zonlicht je huid raakt? Vitamine D helpt onder meer gevoelens van stress te verminderen en draagt bij aan een positief humeur. In dit artikel lees je meer over de voordelen van het buitenleven in de lente.
Minder stress en een positieve mentale boost
De ontwakende natuur en de steeds langere dagen in het voorjaar hebben een positief effect op je gemoedstoestand. Men ervaart doorgaans minder stress, heeft meer energie en kijkt positief naar de maanden die komen gaan. De donkere dagen, de harde wind en regen liggen achter ons, tijd voor het buitenleven. Datzelfde geldt voor het griepseizoen. Veel mensen krijgen in het najaar of de wintermaanden te maken met griep of verkoudheid. Producten voor neus, keel en oren helpen de klachten weliswaar te verlichten, maar uitzieken doe je vaak vooral op bed.
Lente nodigt uit om aan de slag te gaan
Dat je in de lente doorgaans minder stress ervaart hangt samen met het feit dat het mooie weer uitnodigt om aan de slag te gaan. Denk hierbij niet alleen aan het onderhouden van de tuin, maar ook aan een wandeling bij de lunch of een rondje joggen aan het eind van de middag. Wat is er fijner dan beweging in de namiddagzon, langs de weilanden met lammetjes of door de bossen met vrolijke zingende vogels? Het voordeel van de lente is de aangename temperatuur voor sporters. In de zomer kan het al snel te warm worden om intensief te bewegen.
Door te bewegen pieker je over het algemeen minder en wordt het makkelijker om zaken die minder goed lopen te relativeren. Het komt je nachtrust ten goede, waardoor je in de ochtend meer energie hebt. Daarbij helpt beweging je concentratie te verbeteren. Dat geldt overigens ook voor het ventileren van je woning. Iets wat in het voorjaar vaker gedaan wordt, door de hogere temperatuur buiten. In de winter vindt men het vaak zonde van de energie om ramen en deuren langdurig te openen.
Natuurlijke productie van vitamine D door het lichaam
Het buitenleven vormt een goedkope, gratis optie voor het verbeteren van de vitaminehuishouding in je lichaam. Je kunt supplementen nemen, maar nog beter is het om je lichaam vitamine D zelf aan te laten maken. Dat gebeurt wanneer je huid in aanraking komt met de zon en de zon krachtig genoeg is. Vitamine D is een belangrijke bouwstof voor de mens. Zo draagt het bij aan de gezondheid van je botten, bloedcellen en de staat van je immuunsysteem. Ook mineralen, waarvan calcium en fosfor goede voorbeelden zijn, worden makkelijker door het lichaam opgenomen wanneer dit over voldoende vitamine D beschikt.
In de wintermaanden is de zon vaak niet krachtig genoeg om de productie van vitamine D op gang te brengen. Dit gebeurt voornamelijk in de periode van april tot oktober. Reden genoeg om in de lente vaker naar buiten te gaan. Niet alleen de zon draagt bij aan je immuunsysteem. Dat doen ook de verschillende stoffen die planten vanaf het voorjaar in de lucht brengen. Fytonciden zijn er een voorbeeld van. Het inademen van deze stoffen heeft een positief effect op je immuunsysteem.
